Liste matériel journée - sac de randonnée

Le sac de randonnée pour une journée

Lorsque nous partons randonner de quelques heures à une journée, il est important d’avoir certains équipement et matériels dans son sac de randonnée. Nous allons voir les indispensables à ne pas oublier ainsi que le matériel qu’il est toujours très utile d’avoir.

Si vous partez plusieurs jours randonner, vous aurez un sac rempli différemment que pour seulement une journée de marche.

Avant de parler contenu, nous allons voir quel sac est adapté à la sortie à la journée, comment le choisir et comment le régler à votre corps.

En partant randonner une journée, que ce soit en montagne ou en forêt ou autre, un sac de randonnée de 20L à 30L est idéal. Bien sûr, tout dépend de ce que vous mettez dans le sac, si vous transportez également des cordes d’escalades, du matériel de ski ou autre, le volume pourra changer. Ici nous allons rester sur un contenu de sac classique pour une randonnée d’une journée. La taille du sac pourra également varier selon si vous avez des enfants et que vous décidez de transporter du matériel et des équipements pour eux.

Dans tous les cas, un sac à dos de randonnée de 20L à 30L est idéal pour randonner à la journée.

Ensuite, comme pour tout matériel il faudra essayer et tester. Il existe différentes formes qui vous correspondront plus ou moins. En magasin, il est possible d’essayer les sacs avec du poids à l’intérieur. Celui-ci doit être agréable à porter au niveau de sa longueur, de son confort dans le dos et sur les bretelles ainsi que sa ceinture ventrale. Les sacs vont ensuite se différencier sur leur ergonomie, leurs accessoires, leurs rangements, la matière et la solidité des tissus et des revêtements. Il est toujours plus agréable d’avoir un sac avec des différentes poches et différents compartiments afin d’organiser son rangement et son matériel. Certaines choses parfois simples deviennent compliquées sur certains sacs, comme chercher sa bouteille d’eau, certains accès etc.

Image d'un sac à dos de randonnée et de trek posé contre un rocher

Que faut il prendre dans son sac ?

Les indispensables

Lorsque l’on part à la journée randonnée, certains équipements et matériels sont indispensables. De plus, si vous partez en montagne et donc en altitude, il ne faudra pas oublier de prendre quelques équipements supplémentaires.

Tout d’abord, il faut, même si le soleil est présent dès votre départ, prendre une veste imperméable. Le temps peut être rapidement changeant en montagne. Aujourd’hui, on trouve beaucoup de vestes imperméables qui sont légères et ne prennent pas de place. C’est vraiment le 1er équipement à toujours avoir. Il vous coupera également du vent lorsque vous vous trouvez par exemple sur une crête ou sur un sommet. Vous pouvez également avoir avec vous un petit coupe-vent déperlant.

De même que si vous partez en short, il est toujours important d’avoir un surpantalon léger ou de pluie afin de se couvrir en cas de baisse de température ou de pluie.

Dans votre sac, prévoyez généralement du change. Cela peut être un t-shirt et une paire de chaussettes si vous mettez les pieds dans l’eau par exemple. En fonction des températures, prévoyez une 2ème couche. Cela peut être une softsheel ou par exemple une micro doudoune qui sont légères et se mettent en boule dans le sac. S’il est possible que le temps se gâte ou que le froid est présent, n’hésitez pas à mettre en plus une veste chaude type doudoune au fond du sac.

On va retrouver aussi les buffs, bonnets, petits gants, casquette. En fonction de la météo, vous pourrez adapter votre choix. Ils ne prennent pas de place et sont très légers.

Donc si nous résumons, sans compter vos habits que vous portez déjà sur vous, on retrouve dans le sac :

Veste imperméable et/ou coupe-vent
Rechange T-shirt et chaussettes
Surpantalon
Softsheel, polaire ou micro doudoune
Doudoune si temps froid
Bonnêt, buff, gants, casquette

A boire et à Manger

S'alimenter et s'hydrater

C’est une chose indispensable à ne pas oublier dans son sac : l’eau. Que vous décidiez de prendre une poche à eau, des flasques, des gourdes ou une bouteille… le plus important est d’avoir une quantité d’eau suffisante sur soi.

La gourde sera idéale pour maintenir votre eau à une bonne température et selon les sacs, elle se rangera facilement dans des endroits adaptés et à porté de vos mains. Vous pourrez également utiliser les flasques pour boire directement et facilement grâce aux pipettes.
En ce qui concerne la poche à eau, l’avantage c’est que vous pouvez boire sans vous arrêter et également boire beaucoup plus régulièrement. Cela est par contre plus complexe lorsque vous devez la remplir car il faut tout enlever.

Pour des sorties à la journée de randonnée, prévoyez environ 1,5L pour être sûr. La quantité transportée va évidemment être influencée par la possibilité ou non de se recharger en eau sur place. Si vous passez proche de village, de hameau, de fontaine, il sera alors facile de remplir l’eau, sinon il faudra transporter davantage de litres sur vous. Vous pouvez également prendre une gourde ou flasques filtrante afin de boire dans les rivières sans crainte.

Ensuite, il est important d’avoir sur vous, de quoi s’alimenter durant votre randonnée et pour la pause de 12h. L’important avec l’effort constant, c’est de manger régulièrement. Vous pouvez prendre des barres énergétiques, des bananes, des fruits secs et même du salé comme du saucisson. Pour le midi, vous pouvez simplement vous faire un pique-nique traditionnel. Vous pouvez également emporter avec vous un thermos de thé ou de café. Pour les amateurs de café, vous pouvez prendre dans le sac, des petits réchauds avec cafetière et vous faire couler un café au sommet d’une montagne. Le luxe !

Femme marchand avec des bâtons en montagne en portant un sac de randonnée

Ne jamais oublier l'eau et l'alimentation

Gourde, poche à eau ou flasques avec 1,5L minimum
Fruits secs, barres énergétiques, banane, saucisson
Pique nique
Réchaud de thé ou café
Gourde filtrante ou pastille pour l'eau des rivières

Personne lisant une carte IGN de randonnée

Ne pas se perdre

S'orienter

Même si vous allez, la plupart du temps retrouver des balises et des indications sur les chemins, vous n’êtes jamais à l’abri de vous perdre. Vous pouvez avoir des montres GPS qui vous indiquent votre itinéraire ou alors sur votre téléphone. Mais l’idéal reste d’avoir la carte IGN du lieu où vous randonnez. Si vous savez correctement lire la carte, alors vous saurez plus facilement vous orienter. Une petite boussole est toujours utile si vous savez vous en servir.

Ensuite, même si vous randonnez à la journée, prenez une frontale dans votre sac. Vous pouvez avoir des passages dans des tunnels ou grottes qui demandent de la lumière. Mais également, nous sommes jamais à l’abri de rentrer à la tombée de la nuit. On peut facilement et vite se faire rattraper par la nuit qui tombe si le chemin était plus technique ou que vous vous êtes perdus quelque part.

Avancer sereinement avec :

Carte IGN
Montre GPS ou Application sur Smartphone
Boussole
Une frontale

Les dernières choses utiles

Sécurité et pharmacie

La trousse de soin, de 1er secours est importante à avoir sur soi. Vous pouvez en trouver qui sont déjà toutes prêtes et qui embarquent tout le matériel de premier soin nécessaire. Il est important d’avoir sur soi des pansements, des bandes de compression, de quoi soigner des petites blessures, de l’arnica etc. Important à garder sur soi, il est très utile d’avoir dans son sac de randonnée une couverture de survie ainsi qu’un petit sifflet. Vous pouvez également garder avec vous un couteau.

Il est aussi utile d’avoir sur soi un peu d’argent avec quelques pièces ou billets. Cela vous permet d’acheter de quoi boire ou manger dans des refuges ou boulangerie.

N’oubliez pas de bien charger votre téléphone avant de partir.

Des randonneurs marchant sur des sentiers en montagnes portant des sacs de randonnée

Liste du matériel à avoir dans son sac pour partir en randonnée à la journée